do pracy

a ja do pracy od 8 do 20:/ ale jak bedzie malo klientow to dam rade pa

do pracy czas sie szykować :] wczoraj sobie wzialem leciutko 170kg w MC ogolnie mialem duzego powera i najchetniej bym z silki nie wychodził ale juz byla 21 i zamykali,z tego wszystkiego dopiero w domu przypomnialem sobie,ze zostawił mój nowiusieńki pas na jednej z sal dzis tylko na 5h do sklepu i weekend, czyli bedzie czas by napisac referat z [...]

nie placz ja robie zarcie do pracy jem sniadanie i wypad na 8h do sklepu ;]

a ja dzis wyjatkowo wolne od szkoly , do poludnia na silownie , popoludniu do pracy

w pracy się nie da? nie wiem co to za praca - może i nie da, najczęściej tylko się wydaje, że się nie da. możesz zrobić sobie mini kanapkę na jedno ugryzienie - razowiec, kawałek schabu, ser żółty. 3 posiłki... Może być i jedna uczta 2500kcal, tyle, że chodzi nam raczej o to, aby nie było pików insulinowych. wykombinuj coś. nikt nie mówi, że w [...]

Zaspałam. Nie zdązzyłam się pomierzyć. Nie pomyślałam o zarciu do pracy. Stąd taka sobie miska. Jednak rozkład się zgadza. Dzień rozp... przez pracę, ale znowu sobie obiecuję, że to ostani raz. Ileż można być perfekcjonistą, który musi miec wszedzie 100 %.?? Nie lubie takich dni, bo mam poczucie nieogarniania rzeczywistości.. I wszędzie mam [...]

Dobiłam dziś męża.... rano wyjechał w kolejną delegację @-| W ramach motywacji do zmiany pracy. Pilnej... Opowiedziałam mu tekst małego: Michał: Tatuś nie jest fajny. Mama jest fajna. Dotka: Dlaczego tatuś nie jest fajny. Michał: Tatuś wyjechał do pracy...

Na tym etapie życia wolę mieszkać w dużym miescie, ale wiecie jaka ja jestem zrelaksowana w Finaldii. Ludzie szanują swój czas pracy, miejsowość jest mała, więc do pracy mam blisko, jeżdzę wszędzie na rowerze, oddycham świeżym powietrzem, popatrzę się na morze. Nikt nie zawraca mi głowy. W dłuższej perspektywie to śmierć z nudów, ale chwilowo się [...]

Białko zawsze po przebudzeniu 40gram Dodatkowo do pracy 2x40 gram Po siłowni 30gram izolatu + 70 gram profi whey mass Po godzinie albo 200gram piersi albo 40gram koncentratu Przed snem 40gram koncentratu. Nie jest to sztywne zastosowanie białka wszystko zależy jak mam zaplanowane posiłki i co będę spożywał. Na obiad często jest pierś z kurczaka [...]

[...] mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się [...]

[...] mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się [...]

[...] mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się [...]

12.11.2014 Spać mi się chcę, ale czas do pracy.. po 5 dniach leniuchowania :-) Dzień PUSH, miska już gotowa. Na śniadanie miał być placek owsiany, ale chyba za bardzo zaspany jestem i coś nie wyszło... wyszła owsiana breja... smakowo nie taka zła ale zdjęciem ryzykować nie będę. A poniżej foto dwóch posiłków do pracy, kurczak+ryż+sałatka warzywna [...]

DT - 6.10 TRENING A Trening całkiem ok. Trochę kiepski streching bo straciłam poczucie czasu i musiałam biegnąć do pracy. Potem 20min spacer farmera z torbą i laptopem:D Czas: 1h 30min (krócej o 10min) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x25kg (r), 10x30kg 10x40kg 8x45kg 8x45kg 10x45kg 10x22.5kg(R), 10x25kg(R), 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, [...]

[...] 15x20kg, 15x20kg | 15x20kg, 12x22,5kg, 12x22,5kg 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy Tydz 49: 15 x 5kg, 15 x 5kg, 15 x 5kg Nie mogę tu zmusić prawego pośladka do pracy... Tydz 48: 15 x 5kg, 15 x 5kg, 15 x 5kg | 15 x 5kg, 15 x 5kg, 15 x 5kg Tydz 47: 15 x 5kg, 15 x 5kg, 14 x 5kg Tydz 46: 15 x 5kg, 15 x 5kg, 15 x 5kg | 15 x 5kg, 15 x [...]

[...] z kurczaka, biały ryż, oliwa z oliwek, żółta papryka, biała cebula 4. pierś z indyka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, brokuły, maliny (z posiłku 2, zapomniałam spakować je do pracy) + kawa x2, mięta x1, woda SUPLEMENTY - vit D uczucie miękkich nóg po wczorajszym treningu przerodziło się w... ból przy poruszaniu się, całości dopełnił masakryczny [...]

[...] mam nadzieję, że 4x 25 to bardziej docelowo niż wyjściowo }:-( nie wiem, co było gorsze brak tchu, siły czy mroczki tańczące przed oczami %-) no napewno jest tu pole do pracy, ale wydaje mi się, że dokupie słabsze długie gumy i spróbuję zrobić bez oporu dolnego żeby popracować nad technikę ;-) tak, parę razy źle stanęłam i kolano mnie boli [...]

[...] czysto. Jeszcze wieczorem zorientowałem się, że zakupy nie zrobione. Szybki przegląd lodówki i zamrażarki. Kurę mam zawsze zamrożoną, ale warzyw jak na lekarstwo. Uratowała mnie znaleziona paczka jakiegoś miksu i tak oto powstały dwa pojemniczki do pracy (kura 330, ryż 200, warzywa 450): http://img36.imageshack.us/img36/3066/t2x0.jpg pozdro

[...] użyłem do zrobienia sernika na zimno, ale już chyba tej wersji nie będę robił. Raczej pozostanę przy żelatynie i owocach czyli wersja, którą robił Marcel. Galaretka ma za dużo cukru. Na zdjęciu wieczorne pichcenie, góra - paella z kurczakiem na dziś do pracy, dół - omlet z łososiem na kolację: http://imageshack.us/a/img21/6338/aav5.jpg pozdro.

[...] w opadzie 6x7 6x7 6x7 6x7 6x7 6x7 - wyciskanie sztangi zza głowy 6x30 6x30 6x30 6x30 6x30 6x30 Foto/Video Omlecik: http://imageshack.com/a/img826/3772/mzzk.jpg Miska do pracy: http://imageshack.com/a/img819/2779/qi1j.jpg Komentarz Dieta zgodnie z założeniem, z nowinek widoczny na zdjęciu omlet z polewą na bazie kefiru i białka (dzięki Kuba [...]